안녕하세요 무민입니다^^
요즘 제가 다이어트 중이라 다이어트 할때 먹으면
안되는 음식들에 대해 알아봤습니다.
예상치도 못한 음식들도 포함되어 있더라고요..
자 그럼 알아보러 가볼까요??


1. 짭잘한 과자

짠 과자를 먹고 난 뒤는 바로 단 음식을
먹고 싶어지는데, 이는 소금 함유량이 많은 음식은
인슐린을 급하게 올렸디가 곧바로 떨어지게
만들기 때문입니다.

2. 단 음식

단 음식에 들어있는 당분이 뇌가 음식을
더 섭취하도록 활성화시켜주기 때문에
단 음식을 먹은후는, 배부르단 느낌보단
식욕을 더욱 자극하게 됩니다.

3. 요거트

다이어트 할때 주로 먹는 요거트.
하지만 요거트는 씹지않고 한 반에 삼킬 수 있는
체형이기 때문에 오히려 아무것도 먹지 않은 것처럼
배고픔을 느낄 수가 있습니다.

4. 다이어트 콜라

이름부터 다이어트 용으로 나와 먹어도 될 것 같지만
다이어트 콜라의 성분이 우리의 뇌로 하여금 음식 칼로리가
몸속으로 들어올 것을 예상하게 만들어 더 고프게 만듭니다.

5. 밀가루 음식

빵, 국수, 쌀 등 정제된 곡물로 만들어진 음식은
혈당지수를 가지고 있어
몸속에 많은 인슐린을 생산하게 만듭니다.

6. 술

알콜은 몸속의 글리코겐을 대폭 감소시켜
이를 보충하기 위해 탄수화물을 먹고 싶게 합니다.


이상으로 오늘의 포스팅 마치겠습니다😆